Jak przyśpieszyć okres?

Jak przyspieszyć okres? To pytanie, zadaje sobie pewnie nie jedna kobieta, nie raz. Zwłaszcza, jeśli czekają nas ważne wydarzenia służbowe lub osobiste. W ważnych momentach swojego życia, chciałybyśmy się czuć pewnie komfortowo, Więcej »

Jak zajść w ciąże?

Jak zajść w ciążę? To pytanie nurtuje coraz więcej kobiet na całym świecie. W dzisiejszych czasach, szybkiego życia, szybkiego jedzenia, konserwantów i wszechobecnej chemii, wiele kobiet ma duże problemy, z wydawałoby się Więcej »

Płaski brzuch w tydzień

Płaski brzuch w tydzień Płaski brzuch w tydzień. Która kobieta (a w dzisiejszych czasach już także mężczyzna) nie marzy o spełnieniu takiej zachcianki? Brzuch jest stopą Achillesową szczególnie kobiet. Ciężko jest mieć Więcej »

Jak stosować Różową Sól Himalajską

  Różowa Sól Himalajska – Zastosowanie Jak stosować sól himalajską – pytanie które zadaje wiele osób osób niezaznajomionych z jej właściwościami. W tym wpisie postaramy się zawrzeć wszystkie niezbędne informacje na jej Więcej »

Podwyższony Cholesterol – Jak go zwalczać?

Czym jest Cholesterol?   Cholesterol to woskowata bardzo podobna do tłuszczu substancja. Produkowany jest w wątrobie oraz innych komórkach ludzkiego organizmu. Można go znaleźć w niektórych produktach żywnościowych takich jak produkty mleczne Więcej »

 

Piaskowanie Zębów

Piaskowanie Zębów

Piaskowanie zębów staje się zabiegiem coraz bardziej popularnym.
Czym jest piaskowanie zębów? Jest to zwyczajnie usunięcie osadów i przebarwień znajdujących się na powierzchni zęba pochodzenia zewnętrznego , przyczynami powstawania takowych osadów i kamienia są między innymi palenie tytoniu , spożywanie kawy , herbaty i niektórych pokarmów. Piaskowanie zębów z osadów odbywa się przy pomocy specjalnego urządzenia i proszku które razem ze sprężonym powietrzem i wodą uderzając o powierzchnie naszych zębów powodują usunięcie niechcianego osadu i zanieczyszczeń.

Piaskowanie zębów jest przeznaczone głównie dla osób które miewają problemy z osadem nazębnym.
Warto zaznaczyć że piaskowanie zębów nie boli i jest całkowicie bezpieczne. Piaskowanie zębów może podrażniać dziąsła ale ból ustępuje po kilku godzinach od zabiegu.

Jak powstaje płytka nazębna? Czyli lepiej zapobiegać niż leczyć!

Płytka nazębna jest lepkim osadem o brązowej barwie , powstaje z resztek jedzenia wymieszanych z martwymi komórkami błony śluzowej , bakteriamii i innymi drobnoustrojami które zalegają na powierzchni zębów. Bakterie które znajdują się w płytce nazębnej powodują choroby dziąseł np. paradontozę czy zapalenie dziąseł – wytwarzają także kwas który niszczy szkliwo i wspomaga ubytków próchnicowych.
Szczoteczka do zębów nie jest w stanie dotrzeć do wszystkich zakamarków jamy ustnej , w wielu trudno dostepnych miejscach gromadzą się bakterię dlatego piaskowanie należy wykonywać regularnie!
Piasek dentystyczny dotrze do każdego najbardziej trudno dostępnego miejsca czy szczeliny i usunie wszystkie szkodliwe osady i przebarwienia dzięki czemu zmniejszy ryzyko powstania chorób zębów i dziąseł.


Sprawdź IBRIGHT – Mocne , Białe i zdrowe zęby!

Jak poprawić krążenie?

Problemy z krążeniem. Coraz więcej osób narzeka na tego typu zaburzenia. Trudno się dziwić, biorąc pod uwagę współczesny tryb życia. Zbyt często siedzimy lub stoimy, nasza dieta obfituje w przetworzone produkty. Wszystkie te czynniki są sprzymierzeńcami problemów z krążeniem. Jak zatem radzić sobie z problemami krążenia? Są na to
sprawdzone sposoby, które jeśli zostaną wdrożone w nasze życie, na pewno pomogą usprawnić krążenie. Pierwszym naturalnym wspomagaczem krążenia jest imbir. Zawarte w nim związki rozgrzewają nasz organizm, a dzięki temu usprawniają krążenie. Dodatkowo warto włączyć do swojej diety kurkumę, która dzięki właściwościom przeciwzapalnym, antyseptycznym i antyoksydacyjnym korzystnie wpływa na cyrkulację krwi. A teraz dobra wiadomość dla wszystkich zwolenników ostrzejszych smaków. Uwaga, ostra papryczka również dobrze działa na krążenie! Dokładniej zawarta w niej substancja odpowiadająca za ostry smak. Co więcej, kojeni sprzymierzeńcy pobudzający krążenie, to arbuz, pomidor oraz cytrusy. Składniki te, dzięki zawartości polifenoli wzmacniają żyły i poprawiają krążenie, dodatkowo lekko rozrzedzają krew, dzięki czemu ma ona możliwość szybciej i sprawniej płynąć.

Przy problemach z krążeniem, polecana jest również aktywność fizyczna. Najlepsze w radzeniu sobie z tego typu problemami będą, pływanie, tenis, siatkówka, koszykówka i wszystkie inne sporty angażujące ręce i nogi do
wytężonej pracy. Ponadto, powinniśmy myśleć o naszych nogach codziennie, bo to one są najbardziej narażone na problemy z krążeniem. W trosce o ich kondycję, codziennie wieczorem, warto położyć się z nogami w górze,
tak żeby krew mogła dopłynąć w każde miejsce, a później warto zrobić sobie masaż stóp. Połączymy wtedy przyjemne z pożytecznym. Dodatkowo, nawet siedząc w pracy, czy przed telewizorem, można pobudzić swoje krążenie. Wystarczy, że zaczniemy robić kółeczka stopami, napinać mięśnie łydek czy ud, wymachiwać ramionami albo kręcić nadgarstkami. Te
wszystkie proste czynności przyczynią się do polepszenia naszego krążenia, a co za tym idzie naszego samopoczucia. Nie zajmuje to wiele czasu, wystarczy to robić systematycznie, a na pewno poczujemy różnicę.


Sprawdź Varicoz – Wzmocnij żyły i cały układ krwionośny!

Ciekawym pomysłem, na polepszenie krążenia jest również naprzemienny prysznic zimny i ciepły. Powoduje on wyrzut adrenaliny, co podkręca krążenie. Warto stosować taki zabieg szczególnie rano. Wtedy pobudzimy
swoje krążenie na cały dzień i poczujemy się bardziej rozbudzeni. Jeśli mamy możliwość to również w ciągu dnia możemy zafundować przynajmniej swoim stopom lub dłoniom małe pobudzające spa, w postaci szybkiego
prysznicu czy nawet polania na przemian ciepłą i zimną wodą. Dodatkowo, możemy też używać peelingów do stóp i dłoni, które dzięki swoim drobinkom ścierającym naskórek, również pobudzając krążenie. Na rynku
kosmetycznym, jest bardzo duży wybór takich produktów, co więcej, możemy wykazać się kreatywnością i sami zrobić taki kosmetyk. Wystarczy cukier lub sól, do tego ulubione mleczko czy olej do kąpieli, albo olej
naturalny taki jak np. kokosowy, konopny czy awokado, mieszamy je razem, wkładamy do słoiczka i gotowe! 🙂 teraz wystarczy włożyć do torebki i mieć zawsze przy sobie, żeby móc go systematycznie używać, a efekty
pojawią się na pewno szybciej niż myślisz.

Tak więc, jak widać an powyższych przykładach, gdy zaczniemy mieć problemy z krążeniem, warto zanim sięgniemy po receptę od lekarza, czy apteczne specyfiki, samemu spróbować kilku naturalnych sposobów na poradzenie sobie z problemem. Nie jest to zbyt skomplikowane, a efekty mogą być zaskakująco pozytywne i korzystne dla całego naszego organizmu.

Jak oczyścić wątrobę?

Jak oczyścić wątrobę? Jest, a przynajmniej powinno to być jedno z najważniejszych pytań XXI wieku. Dlaczego? Przyjrzyjmy się naszemu trybowi życia, niemal wszyscy jesteśmy zestresowani, zapracowani, jemy w pośpiechu, zazwyczaj coś szybkiego i niejednokrotnie tłustego. Natomiast kiedy mamy już wieczór czy dzień wolny od pracy, wybieramy się na piwo, czy sięgamy po inne używki, które teoretycznie mają nam pomóc się zrelaksować. Do tego coś pysznie smażonego z równie pysznym ostrym sosem i mamy połączenie wprost idealne… idealne do tego by nasza wątroba nigdy nie odpoczęła. Wątroba jest organem oczyszczającym organizm i regenerującym się, ale jeśli będziemy ją narażać takimi rarytasami, na pracę non stop, to on pewnego dnia także nie da rady i wtedy będziemy mieli kłopot. Tak więc warto od czasu do czasu zrobić gruntowne porządki, nie tylko w mieszkaniu, ale również w swojej wątrobie.
Przy oczyszczaniu wątroby istotna jest odpowiednia dieta i zioła. Dieta powinna opierać się na nieprzetworzonych, pierwotnych składnikach. Tak więc, najlepsze dla oczyszczenia wątroby byłoby jedzenie ciemnego
wieloziarnistego pieczywa, dużej ilości świeżych, surowych owoców i warzyw, a także kasz takich jak kasza jaglana i quinoa, zawierających wiele cennych minerałow, dużo błonnika i alkalizujących nasz organizm. Istotne, by zrezygnować, ze słodyczy, gazowanych słodzonych napojów, ciężkich, tłustych, smażonych potraw i cieszyć się smakami natury. Warto również włączyć do diety soki warzywno-owocowe, najlepiej świeżo wyciskane, lub ewentualnie jednodniowe czy pasteryzowane ale bez konserwantów i dodatków w składzie. Soki takie są czystą formą bomby
witaminowej i błonnikowej, co pomoże oczyścić naszą wątrobę. Warto również pić napary z ziół, najlepsze (w smaku jak i w działaniu) są te liściaste, do zaparzania na sitku lub w zaparzaczu. Właśnie te są najbliższe naturze i posiadają najwięcej dobroczynnych składników, ponieważ są lepszej jakości. Zioła oczyszczające wątrobę to ostropest
plamisty, pokrzywa, koszyczek rumianku i kłącze perzu. Warto również zwrócić uwagę na liść morwy białej, dzięki działaniu spowalniającemu wchłanianie i skoki glukozy pomoże nam bez większego żalu szybciej zrezygnować ze słodkości. Ot, taka mała magia naturalna 😉


Sprawdź Unotoxin – Najskuteczniejszy suplement wspomagający oczyszczanie i detoksykację organizmu!

Jak widać oczyszczanie wątroby nie jest takie trudne, choć wymaga troszkę wyrzeczeń, nie mniej jednak warto. Zachęcam do regularnego wysiłku fizycznego, jest tyle możliwości że każdy wybierze coś dla siebie, a to również pomaga utrzymać się w dobrym zdrowiu i oczyszcza wątrobę, dzięki lepszemu krążeniu krwi. Warto w swoim życiu wprowadzać małe zmiany na lepsze, ponieważ ich efekty będą na pewno o wiele większe i nasz organizm odwdzięczy się nam dobrą formą, a my będziemy mogli cieszyć się życiem, a nie martwić przykrymi konsekwencjami zanieczyszczonej wątroby.

Jakie tabletki na trądzik?

Jakie tabletki na trądzik? To pytanie powiela wiele dziewczyn, jak i młodych kobiet, w aptekach, drogeriach na forach, czatach internetowych, a także w szkołach czy uczelniach. Ale czy naprawdę tabletki pomogą na tak złożony problem jakim jest trądzik? Przyjrzyjmy się temu tematowi bliżej.

Na pewno każde działanie od środka jest dobrym pomysłem w walce z trądzikiem, ponieważ trądzik zaczyna się pod skórą. Myślę jednak, że warto do tematu podejść kompleksowo i zadbać o cały swój organizm, a nie
łudzić się, że istnieje jedna magiczna tabletka, która rozwiąże za nas problem. W dzisiejszych czasach i przy obecnym zanieczyszczeniu środowiska, na rynku farmaceutycznym jest wiele różnych specyfików i tabletek na trądzik. Polecane i uważane za jedne z największą skutecznością są Benzacne i Visaxinum. Pierwszy z nich to żel o dość
silnym stężeniu nadtlenku benzailu, działającego wysuszająco na stany trądzikowe, zapalne skóry. Drugi to tabletki, na bazie cynku.
Sama długi czas walczyłam z problemem trądziku i wiem że jest to dość nierówna walka, zwłaszcza jeśli nie masz dostępu do bardzo dobrych specjalistów-dermatologów. Będąc szczerą z wszystkimi osobami borykającymi się z tym problemem, wyleczyłam się sama. Teraz bez problemu chodzę do pracy bez makijażu 😉 Nie powiem że mam labastrowa
cerę, bo plamki jeszcze pozostały, ale wszystko w swoim czasie 😉 To co osobiście mogę i chcę polecić, to olej z konopii. Cudownie nawilża i działa bakteriobójczo, można go także stosować doustnie, wtedy oczyszcza nasz organizm z tostyn, co jest bardzo ważne w walce z trądzikiem.


Sprawdź Derminax – Najskuteczniejszy preparat na trądzik!

Właśnie, oczyszczanie organizmu, na tym powinniśmy się skupić chcąc pozbyć się trądziku. Trądzik to tylko objaw, przyczyną jest zanieczyszczony, pełen toksyn i konserwantów z żywności organizm, który nie umiejąc sobie poradzić wyrzuca bakterie właśnie poprzez krostki na twarzy. Dieta, anty trądzikowa dieta powinna zawierać dużo błonnika. Najlepiej babki płesznik i jajowatej. Świetnie usuwają toksyny z organizmu. Kolejnym sprzymierzeńcem w walce z trądzikiem będzie ziemia okrzemkowa. Krzem odbudowuje naskórek i oczyszcza jelita ze złogów. Pamiętajcie, im
czystszy organizm tym czystsza twarz. Warto również unikać przetworzonego jedzenia, słodyczy, fast foodów i kosmetyków z parabenami. Im naturalniej, tym lepiej. Polecam również stosowanie ręczników papierowych do wycierania twarzy, zapobiega to namnażaniu się bakterii i przenoszeniu ich z powrotem na twarz, tak jak to ma miejsce w
przypadku tradycyjnych ręczników kąpielowych. Dobrą opcją w walce z trądzikiem, jest też włączenie do diety ziół, lub szukanie tabletek na bazie tychże. Zioła działąjące przeciw trądzikowo, to fiołek trójbarwny tzw bratek, nagietek i szałwia, a także perz i pokrzywa. Wzmacniają one i oczyszczają organizm, działając przeciwbakteryjnie i rozjaśniająco na skórę. Warto równeiż zadbać o odpowiednie nawilżenie skóry jak i o nawodnienie całego organizmu.
Pamiętajmy aby pić minimum dwa litry wody dziennie i stosować kremy oraz maski nawilżające na twarz. Polecanymi markami aptecznymi są La Roche Posay oraz Avene, obie na bazie wody termalnej, którą też osobiście polecam do mycia twarzy. Mnie pomogła cudownie 🙂 Jako maseczka sprawdza się glinka zółta, biała i różowa. Glinki działają oczyszczająco, rozjaśniająco i nawilżająco.
Oczywiście, nie należy zapominać również o odpowiednim stanie umysłu.
Im więcej relaksu i mniej stresu tym lepiej. Przekonwertujmy swoje
emocje i myśli, zawsze pytajmy siebie: „czy to co teraz doprowadza mnie
do szału będzie miało na mnie jakiś wpływ np. za miesiąć?” zazwyczaj
odpowiedź będzie przecząca, ponieważ najczęściej przejmujemy się
błahostkami. Przestańmy bo nie warto, a zobaczymy poprawę nie tylko
cery, ale i całego życia.

Jak przyśpieszyć okres?

Jak przyspieszyć okres? To pytanie, zadaje sobie pewnie nie jedna kobieta, nie raz. Zwłaszcza, jeśli czekają nas ważne wydarzenia służbowe lub osobiste. W ważnych momentach swojego życia, chciałybyśmy się czuć pewnie komfortowo, nie musieć borykać się z bólem brzucha oraz innymi dolegliwościami podczas okresu. Przypomnijmy może, z jakimi objawami nie rzadko musimy się zmagać: bóle głowy, brzucha, skurcze, ogólne osłabienie, mdłości, niejednokrotnie również wymioty i gorączka, dodajmy do tego podły nastrój (czyli naprzemiennie płacz, złość, osłabienie psychiczne i fizyczne) i mamy pełen pakiet co miesięcznych przygód. Pogratulujmy wszystkim mężczyznom, za fakt iż nie muszą na własnej skórze doświadczać tego armagedonu. Uwierzcie, niejednokrotnie miesiączka jest gorsza niż wojna w Wietnamie 😉
Ale dość już groteskowych, słodko-gorzkich humoresek związanych z kobiecymi dniami, przejdźmy do meritum, a zatem pytanie brzmi… Jak przyspieszyć okres?!? Na pewno łatwiej mają kobiety zażywające antykoncepcję hormonalną. W takim wypadku, jesteśmy w stanie bardzo dokładnie manipulować okresem, odpowiednio dodając lub odstawiając tabletki. Jest to chyba najprostszy, najskuteczniejszy i najszybszy sposób na przyspieszenie okresu. Jednak jak wiemy, nie każda z nas może przyjmować antykoncepcję ze względów zdrowotnych, lub tez nie chce, z powodu świadomego wyboru. Ale nie martwcie się, istnieją też inne sposoby na przyspieszenie okresu. Są to sposoby lekkie, domowe tzw używane od pokoleń przez nasze babcie i wyławiane na podstawie doświadczeń wielu kobiet. Przejdźmy w takim razie do konkretów.


Sprawdź Insemin – Zwiększ płodność i ureguluj okres!

Okres przyspieszyć można np. za pomocą bardzo ciepłej kąpieli, lub nawet poprzez moczenie stóp w wodzie o wyższej temperaturze. Jest to sposób przyjemny, choć niektórym może wydać się abstrakcyjny. Jak to, co ma woda/kąpiel do okresu? Właśnie wbrew pozorom, dość sporo. Spójrzmy na to tak, ciepła woda rozszerza naczynia krwionośne, odpręża ciało i harmonizuje umysł. Dzięki takiemu zestawowi nasze jajniki i hormony chętniej będą z nami współpracować. Przecież wszystkie dobrze wiemy, że stres i zbyt szybkie tempo życia zaburzają działanie organizmu, nie tylko jeśli chodzi o okres. Co więcej, mam dobrą wiadomość, ale może najpierw dla upewnienia zadam to pytanie… lubicie wino i muzykę? Ha! Kto nie lubi?!? Czytając to, na pewno na Twojej twarzy pojawił się uśmiech. Tak więc, już zapewne domyślasz się jaka to dobra wiadomość? Yhym, wino również jest Twoim sprzymierzeńcem w dążeniu do przyśpieszenia okresu! Pomyśl tylko, wieczór w wannie pełnej piany, z unoszącym się zapachem lawendy lub pomarańczy, delikatne światło lampki lub świeczek, Ty, ulubione wino i muzyka. Wieczór idealny! 🙂 tak się zatracisz, że zapomnisz dlaczego to całe zajście, a po kilku dniach przypomni Ci o tym Twój przyspieszony okres. Hm, czy ja wspomniałam coś o zapachu lawendy i pomarańczy, ach tak! To kolejny niezwykle kuszący pomysł na przyspieszenie okresu. Olejki eteryczne, o działaniu kojącym i antydepresyjnym, również będą pomocne, ponieważ dzięki nim łatwiej się odprężysz. Jeśli o odprężeniu mowa, czy do powyższej wizji miałabyś ochotę coś dodać? Jakiś ciąg dalszy, albo jakieś rozbudowanie akcji? 😉 Tak, wiem o czym teraz myślisz i… bingo! Trafiłaś w sedno! Twój mężczyzna też może być pomocny w przyspieszaniu okresu. Tak więc jeśli jest w pobliżu, zaproś go na wspólny wieczór i cieszcie się sobą, póki możecie bo niebawem będziesz wyłączona z tego typu przyjemności przez innego mężczyznę-okres 😉 (ciekawostka, gdy mówimy okres jest on rodzaju męskiego, gdy miesiączka, rodzaju żeńskiego, pewnie dlatego te dni mają tak wiele odsłon, są nieprzewidywalne i nieobliczalne ;)). Jeśli jednak nie przekonują Cię wieczorne igraszki i wino, mam także alternatywę ziołową. Świetnie na przyspieszenie okresu działa nagietek i liść maliny, jeśli dodamy do tego jeszcze ciepły termofor na brzuch i położymy się by ciało odpoczęło i poczuło ulgę, efekty mogą być naprawdę owocne. Zioła te, są łatwo dostępne tak więc nie będzie kłopotu ze znalezieniem ich, a warto je mieć w swojej szafce.
U niektórych kobiet, dobrym sposobem na przyspieszenie okresu, jest wzięcie jednej tabletki aspiryny, albo no-spy. Leki te, mają działanie rozkurczowe, dlatego mogą pomóc naszym opornym jajnikom zacząć działać byśmy my w nasz ważny dzień też były w stanie działać 😉 Kolejnym pomysłem, jest wysiłek fizyczny. Jednak należy pamiętać że powinien on być naprawdę solidnym kopniakiem dla naszego organizmu! Brzuszki, bieganie czy przysiady, ważne żeby nasz brzuch mocno pracował podczas takiego treningu. Później można również zrobić sobie masaż brzucha, wszystkie zabiegi pobudzające tą partię ciała są jak najbardziej wskazane.

Warto też zwrócić uwagę na swoją psychikę, oczywiście jest trudno być niczym jogin w Himalajach, ale bądźmy szczere, większość naszych wybuchów, stresów i problemów traktowana jest na wyrost. Polecam zgłębić slow life, zdrowy, spokojniejszy tryb życia, a także zdrowe odżywianie. Wtedy organizm będzie działał sprawniej, a my będziemy w stanie lepiej nad nim panować i przyspieszać okres niemal na zawołanie 😉

Poprawa Koncentracji – Czy to możliwe?

Poprawa Koncentracji

Koncentracja. Kolejny ważny temat współczesnych czasów. Żyjemy w stresie, pośpiechu, często chronicznym zmęczeniu, nic dziwnego że większość ludzi ma duże problemy z koncentracją. Dzisiejszy świat, jest światem szybkich informacji, im krócej tym lepiej, szybciej, więcej, intensywniej… Ale czy aby na pewno lepiej? Nie bardzo… Przez te wszystkie zabiegi marketingowe i przymusowe przystosowanie się do współczesnego życia, człowiek łapie się na tym, że film trwający dwie godziny jest dla niego za długi i nie potrafi się na nim skupić. Nie mówiąc już o dzieciach czy młodzieży. Ta grupa ludzi, jest już zupełnie rozproszona i nawet na lekcji ciężko im spokojnie usiedzieć, ba, niektóre dzieci nie są wstanie nawet obejrzeć krótkiej, trwającej około trzydziestu minut bajki. Tak, to są fakty, mimo że brzmią jak katastrofa. Bo w sumie, to jest katastrofa XXI wieku. Jak więc temu
zaradzić, co zrobić żeby nasza koncentracja, a w efekcie i pamięć była lepsza? Na szczęście są na to sposoby, wystarczy więc trochę pracy, systematyczność i chęci i już po paru tygodniach będzie widać dużą różnicę.
Istnieje sporo, znanych już od dość dawna ziół, poprawiających koncentrację. Jednym z nich jest chociażby żeń-szeń. Korzeń ten, likwiduje uczucie zmęczenia, naturalnie pobudza i energetyzuje. Pozwala to na dłużej zachować trzeźwy, otwarty umysł i lepiej się koncentrować na wykonywanej czynności. Kolejnym składnikiem diety poprawiającej
koncentrację jest ginko biloba, znana też pod nazwą miłorząb japoński. Wspomaga ona koncentrację dzięki dużej zawartości minerałów i witamin z grupy B. Nikogo nie zdziwi chyba, kolejny składnik, ponieważ będzie nim
kofeina. Niemniej jednak polecam wybierać kawy organiczne, ponieważ kawy popularnych firm są często zanieczyszczone i mogą wywołać więcej szkody np. w przewodzie pokarmowym, niż pożytku. Bardziej warta uwagi niż kawa, jest yerba mate. Zawiera ona połączenie mateiny z kofeiną, przez co jest lepiej przyswajalna przez organizm i pobudza na dłużej, nie powodując skutków ubocznych takich jak kawa, czyli np. roztrzęsienia, szybkiego wzrostu i nagłego spadku energii czy bóli brzucha. Jeśli chodzi o herbaty, to dobrze jest też włączyć do diety dobrej jakości herbaty
zielone i czerwone, oraz japońską matche, zawierają one dużo flawonoidów i minerałów usprawniających działanie mózgu.
Aby poprawić swoją koncentrację powinniśmy też wyrobić w sobie dobre nawyki żywieniowe. Do nawyków takich należy w pierwszej kolejności wymienić jedzenie śniadań. W takim śniadaniu „na koncentrację” znaleźć się powinno pełnoziarniste pieczywo lub kasza, warzywa, owoc i źródło białka (w zależności od diety, mogą to być ryby, sery, mięso czy tofu) można również dodać szklaneczkę naparu z żeń-szenia czy zielonej herbaty. Dodatkowo w ciągu dnia, również nie powinniśmy dopuścić do zbyt gwałtownych spadków czy podwyższeń glukozy we krwi, ponieważ to również
wpływa na naszą koncentrację. Dlatego warto jeść o stałych porach, lub w ustalonych odstępach czasu, np. co cztery godziny.


Sprawdź Momentum – Najskuteczniejszy suplement wspomagający koncentrację!

Istotne i pomocne w poprawie koncentracji mogą okazać się również ćwiczenia takie jak joga czy medytacja, a także ćwiczenia świadomego oddechu przeponowego. W ćwiczeniach tych chodzi o to, by skupić się jak
najdłużej na jednym punkcie, czyli np. na oddechu, mięśniach czy tzw. dźwięku mentalnym. Warto jednak nie zabierać się za takie ćwiczenia samemu w domu, nie mając odpowiedniej wiedzy i przygotowania. Ćwiczenia te, wbrew pozorom wymagają umiejętności, więc lepiej udać się przynajmniej na kilka lekcji, żeby pod okiem instruktora nauczyć się i
zdobyć wprawę co i jak odpowiednio wykonywać, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Ćwiczenia takie mogą naprawdę diametralnie poprawić koncentrację, a także ogólną kondycję fizyczną i sprawność całego ciała.
Dlatego warto spróbować. Jak widać, poprawa koncentracji to temat ważny i nie aż tak trudny w
realizacji. Wystarczy zmienić kilka nawyków, trochę cierpliwości i systematyczności, a efekty na pewno nas zadowolą. Tak więc dbajmy o nasze ciało i przynajmniej raz dziennie, np. przed snem, zatrzymajmy się
na chwilę, odpuśćmy wszystko, pomyślmy o czymś przyjemnym i się zrelaksujmy. To też na pewno pomoże naszemu mózgowi i koncentracji działać sprawniej.

Detoks Sokowy

Detoks sokowy, modna alternatywa dla tradycyjnych diet odchudzających i oczyszczających. Tak, skupmy się na tym drugim przymiotniku opisującym ten rodzaj dostarczania organizmowi składników odżywczych, ponieważ gra on tutaj główną rolę. O detoksie sokowym, czyli oczyszczeniu organizmu, powinien pomyśleć w obecnych czasach właściwie każdy. Pomyślmy, żyjemy w pośpiechu, zazwyczaj nie zastanawiamy się zbyt dużo nad tym co jemy, pijemy mało wody, o ziołach już w ogóle nie będę wspominać, a zazwyczaj naszym jedynym wysiłkiem fizycznym jest przejście z pokoju do kuchni, czy ewentualnie pójście do najbliższego sklepu. Tak więc jak widać oczyszczenie wszystkim nam się przyda. Detoks sokowy, pozwala na oczyszczenie organizmu ze złogów, toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Oczyszcza nasze ciało i umysł. Dzięki niemu, czujemy się lżej, nasz umysł myśli jaśniej i szybciej, a także pod względem ogólnym wyglądamy lepiej, zdrowiej, nasza cera jest promienna, dzięki detoksowi sokowemu, możemy też pozbyć się wzdęć i zaparć. Detoks sokowy, przywraca też naszą witalność i energię, zagubioną gdzieś między jedną, a drugą kanapką (czy w gorszym wypadku kebabem) zjedzoną w biegu. Między falami kawy, zalewającymi nasz organizm i kolejnymi dawkami cukru i przetworzonej żywności energetycznej, której chwytamy się jak ten tonący brzytwy, żeby tylko nie zasnąć ledwie parę godzin po obudzeniu się. Dlatego uważam że warto spróbować. Może odzyskamy radość życia i zgubimy zbędne kilogramy,a a także otworzy nam się okno na nowe możliwości i alternatywne życie, pełne energii, pochodzącej z natury.

Detoks sokowy, najlepiej przeprowadzać wiosną lub latem, kiedy mamy najwięcej świeżych, sezonowych owoców i warzyw. Ale właściwie to każdy moment jest dobry, by go zrobić. Jeśli jesteś bardzo osłabiony, oraz
często jesz dość przetworzone, niezdrowe produkty, najlepiej zacznij powoli. Wprowadzaj owoce i warzywa do swojego menu, a eliminuj, niezdrowe przekąski, napoje gazowane, alkohol, białe pieczywo, nikotynę, mocną herbatę i kawę, słodziki chemiczne i cukier. Pij więcej wody, najlepiej z cytryną i/lub imbirem. Alkalizują, oczyszczają, a imbir
dodatkowo rozgrzewa i poprawia krążenie. Detoks sokowy, warto zrobić w dni wolne, np. weekend. Wtedy, będzie można na bieżąco obserwować i analizować co dzieje się z Twoim ciałem i reagować w zaciszu domowym.


Sprawdź Unotoxin – Najskuteczniejszy suplement wspomagający oczyszczanie i detoksykację organizmu!

Dodatkowo, nie będzie innych bodźców z zewnątrz, które dodatkowo mogą zaburzać nasze działania detoks-owe takie jak np.: ciasto czy batony jedzone przez innych współpracowników, stres związany z zadaniami do wykonania w pracy itp. itd. Co więcej, nie ukrywajmy że takie przejście na same soki, będzie miało też negatywny wpływ na początku na nasze samopoczucie. Możemy czuć się słabo, wymiotować, może nas boleć głowa i brzuch, a także możemy spodziewać się biegunki, czy wzdęć. Tak więc jestem za tym, żeby taki detoks sokowy wykonać w domu. Dodatkowo, jest to dobry pomysł, ponieważ możemy się skupić też na oczyszczeniu naszego umysłu i włączeniu aktywności fizycznej do detoksu sokowego, jest on dobrym pomysłem ponieważ pobudzi metabolizm i do pracy przez co skutecznej odbędzie się nasze oczyszczanie. Jeśli chodzi o duszę i ciało zatem, przy detoksie sokowym, polecam jogę, ćwiczenia rozciągające,
ćwiczenia oddechowe (świadome oddychanie przeponą) i medytację. Pozwoli nam to wniknąć w głąb siebie i oczyścić nie tylko ciało ale i umysł. Jak widać detoks sokowy nie jedno ma imię i warto spróbować przynajmniej przez dwa dni oczyścić kompleksowo swój organizm. Kto wie, jest szansa, że po takim weekendzie, trudno będzie nas w pracy poznać, a stres nie będzie już takim strasznym wrogiem jak kiedyś 🙂

Oczyszczanie Organizmu

Oczyszczanie Organizmu

Podobno się rozwijamy. Rozwija się nasza cywilizacja, co parę miesięcy mamy jakąś nowinkę technologiczna. Tylko że jest jeden problem w tym wszystkim… cywilizacja i technologia może i nam się rozwija, ale ciało nam się, że tak słynnie przytoczę, zwija. Tak, dokładnie tak! Spójrzmy na wszystkich młodych ludzi, tona makijażu zakrywająca trądzik, problemy skórne związane ze stresem i innymi czynnikami, worki i sińce pod oczami… a dalej nie jest lepiej, wątłe ciała ledwie doczłapujące do przystanku, a w najlepszym wypadku, nadwaga, lub jeśli już waga jest w
miarę w porządku- wzdęty brzuch. Dlaczego? Dlaczego tak się dzieje, młodzi szczególnie, choć nie tylko powinni tryskać witalnością, uśmiechem, kreatywnością, a nie tylko marzyć o tym żeby wszyscy dali im spokój i żeby mogli pójść spać. Dużą odpowiedzialność w tej kwestii ponosi tryb życia. Żywienie, spanie, ruch, niby takie oczywiste sprawy, a w większości przypadków kuleją… Za to dbamy o to co nas otacza, oraz o to co powierzchowne, co widzą inni. Tak więc, dbamy o swój samochód, dom, sprzątamy w nich, pielęgnujemy swoje ciało i cerę w sferze zewnętrznej, malujemy się, zakładamy czyste ciuchy. Pomyślicie, o co chodzi, przecież nie wyjdę brudny na ulicę, ani nie będę mieszkał w brudnym domu. OK, ale czy naprawdę tak jest? Przecież człowiek składa się nie tylko z tego co zewnętrzne, ale przede wszystkim z wnętrza. Jeśli coś wewnątrz nam szwankuje, to będziemy mieli tego skutki na
zewnątrz. Wielu ludzi właśnie te skutki próbuje usuwać i opadają im ręce, gdy po wielu próbach nie udaje im się pozbyć np. trądziku, czy wzdęć. Właśnie w tym tkwi cały problem, ludzie ci, zabierają się za maskowanie skutków (tak jak w przypadku makijażu nakładanego na skórę z problemami), a nie dochodzą do tego co jest faktyczną przyczyną ich dolegliwości. Przyczyna natomiast tkwi wewnątrz. To tam trafia całe śmieciowe, zjedzone w pośpiechu jedzenie. Jedzenie zawierające konserwanty, barwniki, polepszacze, emulgatory, laktozę i gluten. Co ciekawe i istotne, nawet jedzenie w złej atmosferze, tzn w zdenerwowaniu, stresie, smutku, czy innych negatywnych emocjach, może się poważnie odbić na naszym zdrowiu. Jak mawiają w holistycznej sztuce życia, nawet zdrowe jedzenie w złej atmosferze może przeobrazić się w truciznę. Dlatego tak ważne jest dbanie o całokształt naszego życia.


Sprawdź Unotoxin – Najskuteczniejszy suplement wspomagający oczyszczanie i detoksykację organizmu!

Oczyszczanie ciała od wewnątrz jest bardzo ważne, powinniśmy to robić przynajmniej dwa razy w roku, jeśli nie częściej. Sposoby na oczyszczanie są różne. Postaram się przedstawić kilka z nich, co może pomoże wybrać dla siebie najlepszą opcję. Ciekawym sposobem oczyszczania naszego organizmu z toksyn, złogów i grzybów jest dieta jaglana. Dieta ta polega na jedzeniu kaszy jaglanej przez okres od 2 do 14 dni. Kaszę jaglaną gotujemy w sposób podany na
opakowaniu, można ją też delikatnie podprażyć na patelni (zacznie pachnieć orzechami i lekko zmieni kolor na ciemniejszy żółty. Dobrym pomysłem, jeśli lubimy bardziej rozgotowane czy miękkie, lepiące się konsystencje kasz czy ryżu, jest ugotowanie kaszy w dwa razy większej objętości wody na większym ogniu. W diecie tej, możemy dodawać do kaszy jaglanej tylko niewielką ilość innych składników takich jak np. babka płesznik czy jajowata, nasiona chia, olej lniany, kokosowy czy konopny, a także przyprawy takie jak kurkuma, imbir, oregano, czarnuszka, kozieradka czy pieprz cayenne. Wszystkie te składniki razem z kaszą jaglaną komponują nam zdrowy pełnowartościowy posiłek, dzięki któremu na pewno nie będziemy głodni, a nasze ciało będzie się pozbywało zbędnych, szkodliwych składników, odatkowo podkręcając metabolizm i działając energetyzująco. Ważne w tej diecie jest również odpowiednie nawodnienie organizmu, powinniśmy wypijać do dwóch litrów wody, możemy też włączyć do diety zioła oczyszczające takie jak pokrzywa, koszyczek rumianku czy czystek. Jeśli na co dzień jesteśmy raczej fast foodożercami, jemy
przetworzoną żywność to najlepiej będzie jeśli kilka dni wcześniej przygotujemy się do tak drastycznej zmiany w żywieniu. Na początek należy ograniczyć cukier, słone przekąski, gazowane napoje, fast food-y i ogólnie żywność przetworzoną. Należy włączyć do jadłospisu sporo owoców, warzyw i wody oraz stopniowo dodawać do posiłków kaszę jaglaną. Później przejść już można na dietę docelową, stricte jaglaną. Dieta jaglana wydaje się być w pierwszej chwili czymś strasznie rygorystycznym, co nie może prowadzić do niedoborów i powikłań w organizmie. I tu niespodzianka! Nic takiego się nie stanie, ponieważ kasza jaglana jest bogata w składniki mineralne i odżywcze, witaminy i błonnik. Zawiera między innymi potas, krzem, żelazo, witaminy z grupy B i kwas foliowy. Do tego w tej postaci są one łatwo przyswajalne przez organizm. Dlatego też dieta oczyszczająca kaszą jaglaną jest jak
najbardziej bezpieczna, wręcz zalecana do profilaktycznego oczyszczania swojego organizmu. Kasza jaglana również ma działanie rozgrzewające, co jest równie ważne ponieważ monodietom zarzuca się wychładzanie organizmu. Myślę że warto spróbować tego rodzaju oczyszczania organizmu.

Nawet weekendowe oczyszczanie może przynieść pozytywne, zaskakujące efekty w postaci choćby zwiększonej energii i ogólnej lekkości. Jednak na im więcej dni oczyszczania jaglanego się zdecydujemy, im większe i na dłużej odczuwalne będą rezultaty. Kolejną propozycją oczyszczania organizmu jest dieta warzywno-owocowa. Oczyszczanie to polega na jedzeniu najczęściej surowych warzyw i owoców przez tydzień. Najbardziej polecane przy tej diecie są warzywa zielone, takie jak jarmuż, szpinak czy szparagi. Proporcje warzyw do owoców powinny być mniej więcej na poziomie 70% do 30%, ponieważ owoce zawierają duże ilości cukrów, które mogą powodować zakwaszenie czy zbyt podnosić cukier w organizmie. Z warzyw i owoców możemy robić szejki, koktajle, sałatki, czy też chrupać je jako przekąskę. Zaleca się zjadanie do pół kilograma owoców i warzyw dziennie. Dieta ta oczyszcza w sposób naturalny i delikatny nasze jelita, ponieważ zawiera dużo błonnika i pektyn, a także chlorofilu. Owoce i warzywa, możemy okraszać
olejami takimi jak lniany, ryżowy czy kokosowy, a także dodawać świeżych ziół takich jak mięta, kolendra, czy bazylia. Dieta ta, dobrze oczyszcza krew. Dzięki niej, mamy więcej energii, pozbywamy się wzdęć, a także
możemy liczyć na spadek wagi. Głównie dzięki pozbyciu się nadmiaru wody i złogów z organizmu. Ten rodzaj diety oczyszczającej jest szczególnie ciekawą opcją w okresie wiosenno-letnim, kiedy mamy dostęp do dużej
ilości świeżych składników. Przy oczyszczaniu organizmu warto też zwrócić uwagę na kompleksowość
naszych działań. Należy oczyścić jak największą przestrzeń naszego organizmu, zapewni nam to wewnętrzną równowagę i zdrowie. Dodatkowo więc polecam stosowanie ostropestu plamistego. Oczyszcza on wątrobę, nerki i
wspomaga równowagę zasadową. Można dodawać go do sałatek, zup, koktajli, a także pić z niego napar. Kolejnym, wartym polecenia ziołem jest pokrzywa, wzmacnia nasz organizm, pomaga radzić sobie z drobnoustrojami,
oczyszcza krew i jelita, a także wzmacnia włosy i paznokcie. Dodatkowo działa na układ nerwowy, uspokajając nasze ciało i umysł i pozwalając się odprężyć. Inne składniki oczyszczające to również morwa biała i kawa
z żołędzi, ta pierwsza zmniejsza nam ochotę na cukier, a druga delikatnie i naturalnie pobudza oraz działa moczopędnie, przez co oczyszczają nam się nerki. Podczas oczyszczania organizmu, nie możemy również zapominać o
aktywności fizycznej. Wykonywanie ćwiczeń w tym okresie może być utrudnione, ponieważ w efekcie zmiany diety mogą pojawić się uczucie słabości, bóle głowy, bóle brzucha czy nudności oraz ogólne rozbicie. Nie należy się tym przejmować, należy przetrzymać ten ciężki okres i wybrać najprzyjemniejszą dla siebie aktywność fizyczną. Każda jest dobra, niemniej jednak najbardziej polecane przy oczyszczaniu organizmu są joga, ćwiczenia rozciągające, ćwiczenia oddechowe, lekki, nieobciążający aerobik, a także pływanie.

Na pewno pomoże nam to w utrzymaniu metabolizmu na właściwym poziomie, a także odciągnie nasze myśli od jedzenia. Dodatkowo aktywność fizyczna, podnosi nasze samopoczucie, podnosi nam endorfiny-czyli hormony szczęścia. Czujemy się więc lepiej, a na dodatek mamy więcej energii, i patrzymy bardziej optymistycznie na świat. Tak więc warto włączyć do swojego życia więcej ruchu, myślę że nie tylko w czasie oczyszczania organizmu, ale również
na co dzień. Oczyszczanie organizmu właściwie może zrobić sobie każdy, nie ma jakiś szczególnych przeciwwskazań. Oprócz tych bardzo widocznych takich jak: przewlekłe choroby, choroby serca, wycieńczenie psychiczne i fizyczne,
anemia. Taki stan organizmu, wymaga diety o innych składnikach, specjalnie dobranej do schorzenia. Niemniej jednak, nie róbmy sobie wymówek, jeśli jesteśmy zdrowymi ludźmi, ale brakuje nam siły, jesteśmy ciągle ospali, przemęczeni, zdenerwowani, czy smutni, to nie pozostaje nic innego jak zastosować dietę oczyszczającą. Po nawet kilku dniach
takiej diety poczujemy sporą różnicę w samopoczuciu a może nawet i w wyglądzie.

Oczyszczanie organizmu jest też dobrym czasem do oczyszczenia swojego umysłu. Pozbądźmy się negatywnych emocji, myśli, które nie pozwalają nam spokojnie cieszyć się życiem. Dobrym sposobem na oczyszczenie umysłu jest joga i medytacja. Nawet pięć minut dziennie, a po jakimś, niedługim czasie zobaczymy różnicę. A co jeśli nie mamy czasu ani ochoty poddawać się diecie oczyszczającej przez wiele dni? I na to jest rozwiązanie, istnieją przecież jednodniowe diety oczyszczające. Taką dietę możemy właśnie zastosować. Zazwyczaj dieta taka opiera się tylko na jednym składniku. Może to być kapusta, owoc lub warzywo. W oczyszczającej diecie kapuścianej, jemy jąa przez
cały dzień w różnych postaciach. Możemy jej zjeść do dwóch kilogramów. Podobnie rzecz się ma z dietami owocowymi lub warzywnymi, ilość produktów waha się między 1,5 a 2 kilogramy. Najlepiej wybierać warzywa bogate w różnorodne składniki np. marchewka, brokuł, jarmuż, szpinak. Co do owców, najbardziej polecane są cytrusy, ale też jabłka i jagody. W dietach tych są dwa warianty: możemy dowolnie łączyć warzywa lub owoce ze sobą, albo jeść tylko jeden z nich przez cały dzień. Jeśli natomiast chcielibyśmy najbardziej oczyścić jelita, to polecam domową lewatywę lub bardziej zawodowo, hydrokolonoskopię u lekarza. Są to zabiegi z użyciem wody, nieinwazyjne, bezpieczne. Potrafią bardzo dobrze poradzić sobie ze złogami w naszych jelitach. Po takim zabiegu czujemy się lekko i jakoś jaśniej myślimy. Najlepiej wykonać serię trzech zabiegów, nie mniej jednak jeden zabieg raz na jakiś czas również
bardzo poprawi działanie i oczyści nasze jelita. Istotne przy każdej diecie oczyszczającej jest żeby pić dużo wody, najlepiej dwa litry dziennie. Dobrze jest też włączyć do diety zieloną i czerwoną herbatę, a także zioła takie jak mięta, pokrzywa, czystek czy rumianek. Jak widać dla każdego znajdzie się jakiś sposób na
oczyszczenie organizmu. Wystarczą tylko chęci i trochę samodyscypliny, a na pewno ciało wynagrodzi ten trud, lepszym funkcjonowaniem.

Jak oczyścić organizm z nikotyny

Jak oczyścić organizm z nikotyny

Jak oczyścić organizm z nikotyny? Jest to bardzo ciekawe pytanie dla osób zmagających się z rzuceniem tego nałogu. Nikotyna, zaraz po alkoholu jest drugim legalnym narkotykiem. Tak, nikotyna jest narkotykiem, czyli substancją silnie uzależniającą, powodującą często większe spustoszenia w organizmie niż niektóre narkotyki nielegalne.
Substancje zawarte w nikotynie, po uwolnieniu się i dostaniu do mózgu wyzwalają hormony pobudzające endorfiny do pracy. Dzięki temu sprytnemu sprzężeniu po zapaleniu papierosa czujemy się uspokojeni i zrelaksowani.
Nie bez powodu, ludzie łączą często seks z paleniem 😉 Niemniej jednak o ile ten pierwszy działa na nas pozytywnie i naprawdę energetycznie w sposób właściwy ładuje, o tyle ten drugi wzbudza w nas tylko takie złudne wrażenie, niszcząc nasz organizm i portfel. Walka z nałogiem nikotynowym, zwłaszcza długoletnim, nie jest łatwa nie mniej jednak, bardzo się opłaca. Tak więc, co zrobić by oczyścić nasz organizm z nikotyny? Postaram się trochę przybliżyć ten temat.

Najważniejsza jest chęć poddania się ciężkiej, choć nie niemożliwej walce z nałogiem jakim jest palenie papierosów. Najlepiej jest wspomóc się w walce z nikotyną środkami naturalnymi, myślę że takie zadziałają znaczenie lepiej od chemicznych odpowiedników. I tak, pierwszym i najłatwiejszym sposobem oczyszczania organizmu z nikotyny jest picie zielonej herbaty. Wiem, że niektórym jej smak nie odpowiada, ale proszę was, chyba nie chcecie mi powiedzieć że dobrej jakości zielona herbata jest gorsza w smaku niż papieros? 😉 ok, sprawa dyskusyjna, szczególnie
dla zagorzałych palaczy, niemniej jednak gwarantuję że w zielonej herbacie każdy znajdzie coś dla siebie. Dodatkowo można do niej dołożyć ulubione dodatki takie jak liść mięty, kardamon, cynamon, imbir, czy sok owocowy i już zielona herbata zaczyna mniej przerażać 😉 Ale wróćmy do tego, dlaczego zielona herbata jest dobra w walce z nikotyną? Głównie dlatego, że jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które walczą z wolnymi rodnikami tworzącymi się podczas palenia papierosów. Te z kolei powodują starzenie sóry i nowotwory. Dlatego w czasie oczyszczania organizmu dobrze jest pić duże ilości zielonej herbaty.


Sprawdź Unotoxin – Najskuteczniejszy suplement wspomagający oczyszczanie i detoksykację organizmu!

Następnym „niszczycielem” nałogu nikotynowego jest niepozorna i jakże piękna roślina, o nazwie żółta akacja. Jej sekret tkwi w tym, że w swoim składzie posiada cytyzynę, która zastępuje stopniowo nikotynę i obniża
głód nikotynowy. Napar z żółtej akacji, warto więc pić przynajmniej raz w tygodniu. Kolejną ciekawą propozycją jest, dostępny w każdej aptece, winian potasu. Łyżkę tego specyfiku wymieszaną w szklance wody, pijemy
wieczorem przed położeniem się do łóżka. W czasie snu mieszanka zaczyna działać, absorbując nikotynę z organizmu. Rano głód nikotynowy jest dużo mniejszy. Dodatkowo bardzo skuteczne w oczyszczaniu organizmu z nikotyny mogą okazać się zioła, polecane są takie jak mniszek lekarski, pokrzywa, dziurawiec, krwawnik. Wypłukują one toksyny z organizmu i uspokajają lekko układ nerwowy. Ważne jest też, by pić dużo wody, minimum 2 litry
dziennie. Zapewni to odpowiednie nawodnienie organizmu i wypłuka również z niego nikotynę. Dobrze jest też nie przebywać w miejscach gdzie ludzie palą. Bierne palenie jest równie szkodliwe, co tradycyjne, a dodatkowo
nasza odzwyczajająca się od palenia psychika, nie będzie zadowolona z wdychania dymu i będziemy mieli ochotę sięgnąć po papierosa. A nie o to przecież chodzi w odtruwaniu naszego organizmu i w przezwyciężaniu tego
nałogu. W procesie oczyszczania organizmu z nikotyny, istotny jest również ruch. Najlepszy byłby na świeżym powietrzu, niemniej jednak każdy wysiłek fizyczny będzie zbawienny dla naszego organizmu. Tak więc,
wybierz to co najbardziej lubisz, może to być jazda rowerem, gra w piłkę, bieganie, pływanie. Dzięki aktywności fizycznej dotlenisz swoje zanieczyszczone płuca i poczujesz się lepiej, dzięki wydzielanym przy wysiłku endorfinom. Musisz tylko uważać, żeby się nie przeforsować, palacze (szczególnie z długim stażem) mają obniżoną kondycję fizyczną.

Niemniej jednak z każdym kolejnym treningiem będzie lepiej, więc warto czekać na efekty.
Jak widać walka z nikotyną nie jest łatwa, jednak nie jest też niemożliwa i dzięki paru dość prostym zmianom i odrobinie silnej woli już po miesiącu zapomnisz że paliłeś i poczujesz się lepiej. W walce mogą Ci też pomóc spotkania psychologiczne, na których będziesz mógł wyrzucić swoje słabości i frustracje związane z rzuceniem nałogu.

Oczyszczanie Organizmu z Alkoholu

Oczyszczanie Organizmu z Alkoholu


Jak oczyścić organizm z alkoholu?

Jest to dość trudne zadanie, wymagające dużej dawki silnej woli, samozaparcia i silnego postanowienia. Bo nie, nie myśl sobie że jedno piwo (lub kilka) w takim detoksie przejdzie, bo nie przejdzie! Wino też nie, mimo że Francuzi mówią, że wino to nie alkohol. Nie chce demonizować jakoś bardzo tej używki, ani być stronnicza niemniej jednak szczególnie w ostatnich latach zbyt ulgowo traktujemy alkohol. On jest już wszędzie poczynając od chrzcin, a kończąc na zwykłych spotkaniach towarzyskich. I wszystko byłoby w porządku, gdyby ludzie poprzestawali na jednej lampce wina, małej szklance piwa czy jednym drinku, ale tak zwykle nie jest… zwykle alkohol leje się niczym Niagara, już nawet na urodzinach nastolatków. Moim zdaniem, tego jest za dużo. Dlatego jeśli podjąłeś  decyzję o oczyszczeniu organizmu z alkoholu, musisz być świadomy z czym się to wiąże. Osobiście mogę Ci tylko pogratulować dobrej decyzji i trzymać kciuki żebyś wytrwał i żeby alkohol towarzyszył Ci w życiu tylko czasami i w niewielkich ilościach.
Zatem przejdźmy do konkretów, jak oczyścić organizm z alkoholu. Jest to proces złożony, psychiczno-fizyczny, ponieważ alkohol uzależnia silnie psychicznie. Człowiek przyzwyczaja się do odmiennego stanu świadomości jakim jest stan poalkoholowy i ciężko jest mu żyć będąc zupełnie trzeźwym. Przy oczyszczaniu organizmu z alkoholu, istotne jest nawadnianie organizmu, ponieważ alkohol odwadnia organizm. Dlatego warto pić 2 litry wody, a można i więcej. Dodatkowo, dobrze jest dodać do wody sok z cytryny, dzięki zawartym w niej fito estrogenom i witaminie C, odtruwa i alkalizuje organizm, wypłukując z niego toksyny i alkohol. Istotne są również zioła, pomagające w walce z nałogiem, jednym z nich jest ostropest. Ostropest pomaga oczyścić i zregenerować wątrobę, bo jak wiadomo przy nadużywaniu alkoholu najbardziej cierpi właśnie ten narząd. Warto również zwrócić uwagę na inne zioła oczyszczające takie jak pokrzywa czy czystek. Zioła te świetnie oczyszczają krewa, co jest równie ważne przy oczyszczaniu organizmu z alkoholu.


Sprawdź Unotoxin – Najskuteczniejszy suplement wspomagający oczyszczanie i detoksykację organizmu!

Po długotrwałym nadużywaniu alkoholu, organizm ma duże braki witaminowe, minerałowe i ogólnie jest osłabiony. Warto więc pomyślec również o diecie. Najlepiej bogatej w warzywa, owoce, ryby z dużą zawartością kwasów omega 3 i 6, a także lekkie nieprzetworzone mięso dobrej jakości oraz jajka. Dzięki diecie bogatej w węglowodany, białka, cukry i witaminy, podniesiemy organizm po ciężkich przeżyciach alkoholowych i łatwiej mu będzie walczyć z uzależnioną psychiką. Jeśli sami nie potrafimy ułożyć czy zaplanować takiego jadłospisu warto udać się po pomoc do lekarza lub dietetyka. Nawet jednorazowa porada może być bardzo cenna i skierować nas na właściwe tory. Pomocne mogą być też suplementy w postaci np. kuzu, ta japońska skrobia z korzenia rośliny Kuzu, ma niezwykłe, udowodnione działanie wspomagające wyjście z nałogu alkoholowego. Nabyć ją można już w sklepach ze zdrową żywnością, i dobrze, bo skoro naprawdę może pomóc w oczyszczaniu organizmu z alkoholu, to jest naprawdę cenna.
W procesie oczyszczania organizmu z alkoholu, ważny jest też ruch, warto więc przemóc swoje opory i wyjść przynajmniej na spacer. Dotleniony, rozruszany organizm lepiej funkcjonuje i szybciej radzi sobie z wydalaniem z organizmu toksycznych związków. Żeby mieć więcej motywacji i zapału do ćwiczeń można zapisać się na zajęcia w grupie, albo poprosić jakiegoś aktywnego przyjaciela by towarzyszył nam w treningach. Warto, efekty będą już po kilku dniach, to naprawdę pomaga.
Oczyszczanie organizmu z alkoholu, to także oczyszczanie umysłu i duszy, a być może i osób z Twojego otoczenia, które towarzyszą Ci w tej ciężkiej walce jaką jest życie z alkoholem w tle. Dlatego warto przełamać opór i pójść do sprawdzonej, zawodowej kliniki zajmującej się uzależnieniami ogólnie, czy stricte uzależnieniem alkoholowym. Jeśli ośrodek ten, będzie naprawdę konkretny i zawodowy to otrzymamy wsparcie i fachową pomoc w oczyszczeniu swojego życia z alkoholu.